Втора част:
3 кръга
1.Лиц. опори х 10
2.Пуш-преса х 10
3.Плие х 20
1.Лиц. опори х 10
2.Пуш-преса х 10
3.Плие х 20
3 кръга
1.Лег с дъмбели х 10
2.Напади х 20
3.Повд. на ръце встрани за рамо х 10
1.Лег с дъмбели х 10
2.Напади х 20
3.Повд. на ръце встрани за рамо х 10
3 кръга
1.Кофи с 10 кг. диск х 10
2.Биц. сгъване х 10
3.Мърт. тяга х 10
1.Кофи с 10 кг. диск х 10
2.Биц. сгъване х 10
3.Мърт. тяга х 10
3 кръга
1.Кик-бек х 10
2.Гръбни екстензии на шв. топка х 20
3.Рит. встрани х 40 (по 20 на крак)
1.Кик-бек х 10
2.Гръбни екстензии на шв. топка х 20
3.Рит. встрани х 40 (по 20 на крак)
Няма коментари:
Публикуване на коментар