Убийствена тренировка за горене на мазнини и издръжливост!

Това е страница, в която ще публикувам някои от тренировките си. Част от тях ще бъдат по-леки и лесни, а друга част - изключително натоварващи и изпотяващи. Ако ви харесват, може да ги пробвате вкъщи :)

Тук пускам пояснения към тренировката, за упражненията, с които може би ще имате затруднения. Ако има още въпроси - пишете в коментарите или се свържете с мен (контакти).

Какво е бърпи и как се прави? Цък!
Как се прави заден напад? Цък!
Упрежнение номер 8 се прави така: Цък!
Планински катерач - техника на изпълнение и други разяснения. Цък!
Упражнение номер 10 се прави така: Цък!
Упражнение номер 11. Цък!
Упражнение номер 12. Цък!

Пояснение към упражнението със скоците:  След всяко упражнение от по 60 повторения подскачаме 100 пъти на място. Ето начина на изпълнение: Цък!